המלצות מאמן כושר אישי | מאמר מאמן כושר אישי שהחזיר אותי לחיים - מהפכת מאמן כושר אישי כבר כאן

הקמה, ניהול וייעוץ חדרי כושר
המלצות

מאמן כושר אישי שהחזיר אותי לחיים

פורסם ע"י Administrator (admin) ב 20-03-2013
המלצות >>

 

סבלתי מהפרעות אכילה מאז שאני זוכרת את עצמי. 
כבר בגיל צעיר מאוד הייתי מוטרדת ממראה גופי – תמיד הייתי נראית לעצמי שמנה, לא פרופורציונית. 
בגיל ההתבגרות המצב החמיר, התחלתי להרעיב את עצמי והתמכרתי לכושר גופני. 
הייתי יכולה להעביר יום שלם על שני קרקרים בלבד, בריצה אינסופית על ההליכון. 
לאחר זמן מה הורי הבחינו בשינוי הקיצוני שעברתי, אך זה כבר היה מאוחר מדיי והגעתי למצב בו נאלצתי לעבור אשפוז. 
אחרי האשפוז היו תקופות טובות יותר וגרועות יותר, אך המחשבות שאני לא מספיק רזה, לא מספיק בכושר, עדיין המשיכו להעסיק אותי ללא הרף. 
ההחלטה למצוא מאמן כושר אישי הייתה שרירותית, אך במהרה גיליתי שמאמן הכושר האישי שלי החזיר אותי לחיים.
האימונים הראשונים היו קשים. 
מאמן הכושר שלי דחף אותי לאהוב את עצמי, להעריך את עצמי, לזכור כל הזמן שמגיע לי. 
כל אלה מחשבות אליהן לא הייתי רגילה מעולם. 
התרגלתי לחשוב על גופי כעל אויב שלי, ומאמן הכושר שלי לימד אותי לחשוב עליו כעל חבר טוב שעלי לטפח ולהשקיע בו.
 
מעבר לאימוני הכושר הגופני פרסונל טריינרס סייעו לי גם בתזונה נכונה. 
אם עד עכשיו הייתי בטוחה שעל מנת לקבל תוצאות מירביות באימוני כושר ישנו צורך במיעוט באוכל,  הוכיחו לי שההיפך הוא הנכון. 
אימוני כושר טובים, במהלכם באמת אעצב את גופי ואחזור לגזרתי הקודמת, בה נראיתי בריאה ורעננה ואכן הייתי כזו, כוללים אכילה של קלוריות רבות. 
תזונאי קליני מטעם החברה הסביר לי כיצד לאזן בין המזונות השונים ולספק לגופי את אבני הבניין החיוניות להן הוא זקוק כל כך על מנת להחזיר אותי למראה האנושי שלי.
במהרה התחלתי לראות תוצאות – גופי חזר למראה בריא, וכבר לא נראיתי כמו שק של עור ועצמות. 
אך מעבר למראה הפיזי שלי, ששימח אותי מאוד, גם מצבי הנפשי השתפר פלאים. 
ראיתי שאני יכולה לאכול מה שאני רוצה, אפילו בכמויות גדולות, להינות מאימוני כושר ולא לסבול על ההליכון, כל זאת ועדיין להיראות טוב ולאהוב את עצמי. 
מאמן הכושר שלי עזר לי להבין כי התחושות שלי שאינני שווה, שאני שמנה מדי, שגופי מעוות, כולן הגיעו מהרגשה פנימית. 
ברגע שהתחלתי להתמיד באימונים, בתזונה הנכונה, למעשה נכנסתי למסגרת. 
המסגרת הזו אפשרה לי לראות את עצמי כמו שאני באמת – בחורה צעירה שכל חייה לפניה, שאוהבים אותה ונהנים להיות בחברתה, גם אם אינה נראית כמו אחת הדוגמניות (מלאות שיפוצי הפוטושופ...) שבעיתונים.
צעירות רבות בארץ ובעולם עוברות את מה שאני עברתי, חלקן סובלות במשך שנים רבות ולא יודעות מה לא בסדר איתן. 
תודה רבה מכל הלב לפרסונל טריינרס שעזרו תמכו והפגישו ביני לבין המאמן שעזר לי להבין מה אני שווה, ואני ממליצה על דרך זו לכל הנערות והנשים האחרות שקוראות שורות אלה.
חזרה

למה צריך מאמן כושר אישי?

האם זוהי סוג של תופעה חולפת? מזמן כבר לא!!! רבים מאיתנו הבינו שצריך לדעת לשלב בין פעילות גופנית לחיי היום יום שלנו, כדוגמא אתם יכולים להסתובב בשעות הבוקר המוקדמות או הערב המאוחרות בפארק ליד הבית ולראות את כמות האנשים שרצים,נוסעים על אופניים,משחקי כדור כמו שאני רואה את זה אפשר לחלק את האוכלוסייה לשתיים: אנשים שמתחילים בפעילות ספורטיבית בשביל להרגיש טוב ולהראות טוב.
קרא עוד >
 
מאמרים

מעבר לתזונת חורף

עם בוא החורף, וצניחת הטמפרטורות, חלים כמה שינויים באורח החיים של כולנו. החל מחליצת הסנדלים ומעבר למגפיים, הפעלת המזגנים על פונקציה מחממת יותר, המרת הבילוי הפופולארי בחופי הים להתכנסות בתוך הפוך במיטה החמה,  וכמובן.....השינוי בהרגלי האכילה. 
קרא עוד >

אימון ותזמון ארוחות

אורח חיים בריא מורכב מאכילה נכונה ופעילות גופנית.בשילוב מתאים בין אימון לתזונה יש תועלת רבה לשרירים ולחיטוב הגוף, לבריאות הכללית ולהפקת יותר כושר בפחות זמן.
קרא עוד >
שם מלא:
טלפון: