כל אימון נבנה בצורה שונה ודינאמית המותאמת אישית למתאמנים

 

כמאמן כושר, אני בונה תכניות אישיות ומאמן מתאמנים בעלי מטרות שונות. כל אימון נבנה על פי צרכי המתאמן בלבד, כך שהתכנית מותאמת אל המתאמנים ולא ליהפך.

האימונים נבנים רק לאחר תיאום ציפיות עם המתאמן, היכרות איתו והבנת המטרות שלו מהאימון. לכל מתאמן ישנם יעדים אחרים, וכאן נכנס תפקידו של המאמן: להתאים תכנית אימונים קפדנית ואיכותית ההולמת את דרישות המתאמנים.

לא משנה אם האימון נערך אצל המתאמן בבית, או אם עורכים את האימון תחת כיפת השמיים או בחדר הכושר – כל מתאמן מקבל את הטוב ביותר, בכל לוקיישן ועם כל מטרה מהאימון!

שיקום לב וכלי דם

כאשר שרירי הלב (העורקים הכליליים) נחסמים, אספקת הדם לרקמות הלב נפגעת,  דבר העלול בסופו של דבר לגרום לאוטם שריר הלב (התקף לב). מחלות לב הינן מחלות כרוניות בהן מצטברים משקעים שומניים בכלי הדם ובכך מפריעים / חוסמים את זרימת הדם. 

קרא עוד...

אימונים שיקומיים ויציבה נכונה

יציבה נכונה מתבטאת ביכולתו של הגוף לשמור על איזון  (שיווי המשקל) על ידי חלוקת העומס באופן שווה על כל חלקי הגוף. במצב של יציבה נכונה השרירים פועלים במייטבם, זרימת הדם אופטימאלית, הנשימה יעילה וכלל האיברים הפנימיים מתפקדים ביעילות.

קרא עוד...

אימון קטינים

הרגלי החיים אליהם אנו מתרגלים בגיל צעיר, לרוב מלווים אותנו גם בחיינו המבוגרים ולכן חובתנו להשפיע על ילדינו לסגל לעצמם אורך חיים בריא יותר. הפתרון האולטימטיבי לשיפור בריאותם הוא באמצעות אימון כושר על ידי מאמן כושר אישי הבונה להם את התוכנית  הטובה ביותר עבורם.

קרא עוד...

פעילות נשים בהיריון ולאחר לידה

תקופת ההריון אצל האישה נחשבת בעיני רבים כתקופה משמחת אך מהולה בחרדות ודאגות, הן לעובר שבביטנה והן כלפי הגוף הגדל והמשתנה.
בהריון מומלץ לאישה לצרוך עד שלוש מאות קלוריות נוספות ביום (בלבד). דבר שעל פי הדור הישן אינו נשמע הגיוני כי "את אוכלת בשביל שתיים" אבל לא כך הדבר.

קרא עוד...

אימונים פונקציונאלים ו-TRX

פרסונל טריינרס מתמחים באימוני TRX המבוססים על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף.
הפעילות, הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות, מאתגרת את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה (CORE).

קרא עוד...

אימונים יעודיים: פילאטיס, יוגה, קיקבוס

  • פילאטיס - פילאטיס היא שיטת תרגול המשפרת את היציבה וכתוצאה ממנה משפרת את התפקוד היומיומי של המתרגלים אותה.  
  •  
  • יוגה - היוגה מעבירה אותך מסע קסום המעניק לך את היכולת להגיע לשלווה אמיתית, להתמזג עם המהות ולהתמודד עם קשיים נפשיים ופיזיים.
  •  
  • קיקבוקס - אימון אינטנסיבי של פעילות אירובית המשלב אלמנטים מעולם אומנויות הלחימה, אף שהוא מכונה ונמנה כספורט לחימה – אין בו אלימות. 
קרא עוד...

שיקום לב וכלי דם

כאשר שרירי הלב (העורקים הכליליים) נחסמים, אספקת הדם לרקמות הלב נפגעת,  דבר העלול בסופו של דבר לגרום לאוטם שריר הלב (התקף לב). מחלות לב הינן מחלות כרוניות בהן מצטברים משקעים שומניים בכלי הדם ובכך מפריעים / חוסמים את זרימת הדם. 

קרא עוד...

השאר פרטים

אימונים שיקומיים ויציבה נכונה

יציבה נכונה מתבטאת ביכולתו של הגוף לשמור על איזון  (שיווי המשקל) על ידי חלוקת העומס באופן שווה על כל חלקי הגוף. במצב של יציבה נכונה השרירים פועלים במייטבם, זרימת הדם אופטימאלית, הנשימה יעילה וכלל האיברים הפנימיים מתפקדים ביעילות.

קרא עוד...

השאר פרטים

אימון קטינים

הרגלי החיים אליהם אנו מתרגלים בגיל צעיר, לרוב מלווים אותנו גם בחיינו המבוגרים ולכן חובתנו להשפיע על ילדינו לסגל לעצמם אורך חיים בריא יותר. הפתרון האולטימטיבי לשיפור בריאותם הוא באמצעות אימון כושר על ידי מאמן כושר אישי הבונה להם את התוכנית  הטובה ביותר עבורם.

קרא עוד...

השאר פרטים

פעילות נשים בהיריון ולאחר לידה

תקופת ההריון אצל האישה נחשבת בעיני רבים כתקופה משמחת אך מהולה בחרדות ודאגות, הן לעובר שבביטנה והן כלפי הגוף הגדל והמשתנה.
בהריון מומלץ לאישה לצרוך עד שלוש מאות קלוריות נוספות ביום (בלבד). דבר שעל פי הדור הישן אינו נשמע הגיוני כי "את אוכלת בשביל שתיים" אבל לא כך הדבר.

קרא עוד...

השאר פרטים

אימונים פונקציונאלים ו-TRX

פרסונל טריינרס מתמחים באימוני TRX המבוססים על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף.
הפעילות, הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות, מאתגרת את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה (CORE).

קרא עוד...

השאר פרטים

אימונים יעודיים: פילאטיס, יוגה, קיקבוס

  • פילאטיס - פילאטיס היא שיטת תרגול המשפרת את היציבה וכתוצאה ממנה משפרת את התפקוד היומיומי של המתרגלים אותה.  
  •  
  • יוגה - היוגה מעבירה אותך מסע קסום המעניק לך את היכולת להגיע לשלווה אמיתית, להתמזג עם המהות ולהתמודד עם קשיים נפשיים ופיזיים.
  •  
  • קיקבוקס - אימון אינטנסיבי של פעילות אירובית המשלב אלמנטים מעולם אומנויות הלחימה, אף שהוא מכונה ונמנה כספורט לחימה – אין בו אלימות. 
קרא עוד...

השאר פרטים
אימון נסיון במחיר מוזל!
הזמן אימון נסיון!
לקבלת מחירון מפורט למייל
שלחו לי מחירון!