אם יש ענף ספורט אשר משלב באופן ברור ומובהק כל כך את המהנה עם המועיל – קיקבוקס הוא הענף הזה.
אף שהוא מכונה ונמנה כספורט לחימה – אין בו אלימות.
הוא משלב כוח, גמישות, לב ריאה. מבחינת התועלת – הוא, כשלעצמו, מכון כושר.
יוגה – הרוגע מנגן כינור ראשון...
יוגה היא שם כללי למגוון שיטות. כל אחת מהן, בדרכה ובייחודה, מחזקת ומעצימה, מחסנת ומגמישה את הגוף ואת הנפש.
הצלחתה של שיטה ותועלתה תלויים בין השאר – ולא אחת בעיקר – בקשר הנוצר בין המורים ליוגה לתלמידיהם.
איזו שיטה טובה יותר מאשר זו המשלבת את המהנה עם המועיל? זו אשר במסגרתה הספורט לא רק יפה לבריאות אלא טוב ונעים לשומרים עליה באופן שבו הכיף וההנאה מנגנים כינור ראשון.
לא לכולם נוח להיחשף בפני אנשים זרים במכון כושר, שבו מי מאתנו הלוקים במשקל-יתר עלולים לחוש מבוכה ואי נוחות, כאשר מולנו ניצבים, חטובים ושריריים, קלי תנועה וגמישים, מתאמנים אשר עצם נוכחותם מדגישה עד כמה גדול ועמוק הוא הפער בינם לבינינו.
אם נסתכל על ילדים, לבד מהנאה ממתיקותם, נוכל להיווכח כי יציבה היא טבעית.
היא מולדת. בהעדר הרגלים פסולים, אשר ילדים טרם הספיקו – וטוב שכך – לרכוש ולסגל לעצמם, ילדים יציבים כפי שנכון וראוי לכל אדם להיות.
רכיבה על אופניים היא אחד מענפי הספורט היותר פופולאריים במקומותינו.
בשולי כבישים ( אנא, בזהירות!), בשדות ובפארקים רואים אותם – בקבוצות, בדבוקות, משפחות, זוגות ויחידים: מהם שרוכבים רכיבה מקצועית, תחרותית, בעוד אחרים רוכבים להנאתם.
ריצה היא אחת הפעילויות האירוביות היותר חשובות והיותר מועילות לגוף ולנשמה.
כדי לרוץ אין הכרח להיות מנוי בחדר כושר (אשר כדאי ומומלץ להימנות עם המנויים בו מסיבות רבות טובות).
אפשר לרוץ בכל מקום, בכל שעה.
אם נערוך משאל ונשאל מה יותר חשוב – חיזוק הרגליים או חיזוק הידיים, מותר להניח כי רבים מבין הנשאלים ישיבו כי חשוב יותר לחזק את הרגליים. עם זאת – חיזוק הידיים חשוב לשמירה על כושר גופני בכלל ולתפקוד יומיומי טוב ויעיל יותר.
חשיבות חיזוקם של שרירי החזה אינה נובעת רק מהרצון הטבעי והמובן להיראות חזק, חטוב, שרירי, כאשר חזה מוצק תורם למראה זה.חיזוק החזה חיוני לכל מי שעוסקים בפעילות ספורטיבית (וגם ואולי בעיקר לאלה שמצפים שהוא יתחזק מאליו).
רגליים – אמצו וחזקו, חזקו ואמצו
דומה כי איש לא יעז להטיל ספק בחשיבות חיזוקן של הרגליים,
בהיותן נשאיות הגוף. יש מי שנוטים (וטועים) לחשוב, כי די בעובדה שהם – במקרה הטוב – מבצעים "הליכה" ולו גם מואצת ומאומצת כדי לצאת בכך ידי חובת חיזוק הרגליים.
.jpg?id=3633695){kind=small}
