יניב מימון - מאמן כושר אישי
אם את (או אתה) קוראת את הכותרת הזו ומחייכת לעצמך במבוכה, תיזהרי
מדובר במדרון חלקלק שתמיד קל יותר להמשיך במורדו ,אפילו בלי לשים לב.
אחרי החגים אף פעם לא מגיע, כי אחרי החגים תמיד יש עוד חגים.
עבור רוב בני ישראל משמעותם העיקרית של החגים הינה סידרה ארוכה של ארוחות משפחתיות עמוסות כל טוב.
מרתון של אכול כפי יכולתך בו כל המרבה הרי זה משובח.
"אכול היום כי מחר דיאטה"- זוהי המצווה הלוא כתובה המאגדת את כל חגי השנה.
מדובר במעגל קסמים, נבואה המגשימה את עצמה.
החגים אינם צריכים להיות תירוץ להתיר כל רסן וגם את הכפתור במכנס אחרי כל ארוחה.
מאמן כושר אישי, כזה שיכול להתאים לך תכנית אימונים אישית וגם להמליץ על תזונה נכונה, יכול לגרום לתקופת החגים לעבור בשלום- ככלות הכול, הקיץ בפתח, ובמוקדם או במאוחר כל חטאי הפחמימות שביצעת בחסות החורף, סופם להתגלות.
מאמרים נוספים:
יציאת מצרים
בפנתיאון המלחמות של בני ישראל במשקל העודף, חגים שונים מזוהים עם מוקשים שונים.
פורים, לדוגמא, מהווה איום קיומי על שפיותו של כל מי שחרד לגזרתו (או לרמת הכולסטרול שלו).
גם ראש השנה, עם ארוחות החג הבלתי נגמרות שלו, התפוח בדבש, ועוד, מהווה איום לא קטן. אך פסח- זהו איום לא קונוונציונאלי מסוג שונה. לכאורה, מדובר בהזדמנות נדירה לפצוח בדיאטה- דמייני עולם ללא לחם.
ללא בורקסים, ללא ג'חנון, מלאווח, פיצה, סמבוסק, פיתות, פסטה, פנקייקים... לכאורה, חלומו הרטוב של אטקינס.
אם כל סוכני הפיתוי האלו מוצאים מהמשוואה, הקרב על הגזרה הופך פשוט מתמיד! לא בדיוק- המצות, גם אם אינן נחשבות למאכל מעורר תאבון במיוחד, מהוות פחמימה עשירה במיוחד בקלוריות.
שזה לא דבר רע, בהתחשב בכך שהשימוש המקורי שלהן היה כרוך בצעדה ארוכה (40 שנה, פלוס מינוס) במדבר.
אולם עבור מי שמתכוננת לצעדה אחרת (נאמר, לעבר הקניון הקרוב, לקניית ביקיני חדש), מדובר בעובדה מעט בעייתית.
נוסף על כך, מצות אינן מקלות על מערכת העיכול ונוטות לגרום לעצירות.
תזונה נכונה בחג
בשל כל אלו, כמה כללים לשמירה על תזונה נכונה הם הכרחיים.
קודם כל, כאשר אוכלים מצה, מומלץ לוותר על מנת פחמימות נוספת.
כאמור, גם אם נדמה לך שאת אוכלת קרקר בלתי מזיק, מדובר בפצצת פחמימות.
בנוסף- בערב החג, השתדלי לאכול ארוחה קלה.
ייתכן שתחושי בהלה קלה בתחילה, הנובעת משבירת מוסכמות ויציאה נגד מסורת של שנים.
תחשבי על הג'ינס החדש שקנית- זה יעבור לך.
טיפ נוסף- הרבי באכילת ירקות, אלו, כידוע, עשירים בסיבים תזונתיים, ויעניקו למערכת העיכול את האיזון הנדרש עקב צריכה מוגברת של מצות.
טיפ נוסף הנוגע למצות הוא צריכה של מצות מקמח מלא.
בינינו, זה במילא יותר קרוב למקור.
שתפו
מאמן כושר אישי בירושלים
