שיחת טלפון עם המדריך:
הדבר הראשון החשוב ביותר הוא לערוך שיחת היכרות עם המדריך. לא מעטים אלו הסוגרים את האימונים האישיים דרך הודעה בטלפון או שליחת מייל, ומכירים לראשונה רק באימון עצמו. חשוב שתבצעו שיחת היכרות על מנת שתוכלו להכיר באופן טרם האימון, לתאם ציפיות ולקבל גם הסבר קצר על פורמט האימון, התדירות שכדאי להתאמן בה ואפילו רשימת ציוד שתצטרכו לרכוש לטובת האימון.
התאימו את נעלי הספורט לאופי האימון:
כיום ישנם סוגים רבים של אימוני כושר אישיים. לאחר שהחלטתם על סוג האימון שבו תרצו לעסוק עם מאמן כושר אישי, עליכם להצטייד בהתאם בנעלי ספורט. לא מעטים אלו שברושתם נעל ספורט אחת המשמשת אותם לכלל האימונים. חשוב לדעת, כי כל נעל מתאימה לאופי שונה של אימון. כך לדוגמא, אם החלטתם להתחיל להתאמן עם מאמן הכושר האישי לטובת אימוני ריצה, הרי שעליכם לרכוש נעלי ספורט המתאימות לריצה. בעת שתצטיידו בנעל ספורט לא מתאימה, אתם עלולים להסב לעצמם נזק, יותר מאשר תועלת. לכן, בשיחת ההיכרות עם המאמן, בקשו לדעת לגבי סוג הנעל שאיתה כדאי להגיע לאימון. לקריאה מורחבת על התכוננות לריצות ארוכות לחצו כאן
לא שוכחים בגדי ספורט מתאימים:
לצד נעלי הספורט שתרכשו שעתידות לשפר לכם את איכות האימון, דומה הדבר עם בגדי הספורט. כאשר מדובר על אימון כושר אישי או בכלל, הדבר החשוב ביותר במהלך האימון הוא הנוחות שלכם. בעת שלא תהנו מנוחות, תהיו עסוקים לאורך כל האימון באי הנוחות הזמנית שלכם ולא בתרגילים או באתגרים שהצבתם לעצמכם. לכן, אם אין ברשותכם בגדי ספורט קלילים ומשוחררים, כדאי להשקיע ברכישה חד פעמית במכנס ריצה איכותי, חולצה הסופחת זיעה או טייצים נוחים שיאפשרו לכן לנוע ללא כל הגבלה. לטרנדים של בגדי הספורט לחצו כאן
בעת שמציבים מטרה – כל יותר לעמוד בה:
החלטתם להתחיל להתאמן? מדובר כנראה על אחת ההחלטות הנבונות ביותר שלכם. יחד עם זאת, צריך לזכור שהתחלה היא לא תמיד קלה. תוכלו להפוך את ההתחלה לקלה יותר בעת שתזכירו לעצמכם למה החלטתם להתחיל להתאמן. כך תהיה לכם מוטיבציה שתסייע לכם גם ברגעים הקשים. קשה לקלוע למטרה שאינכם רואים, אך בעת שתראו אותה – הרי שתדבקו בה והאימונים יקרבו אתכם עוד ועוד לקראת היעד שלכם. ישנן אלו המתאמנות על מנת להשיל את הקילוגרמים המיותרים של לאחר הלידה, זוגות המתאמנים יחד לפני החתונה, בחורים צעירים המשפרים את הכושר לקראת השירות הצבאי וכדומה. זיכרו – הגדירו לעצמכם מטרה והסיבה שבגללה החלטתם להתחיל להתאמן – כך אתם הופכים את מלאכת האימון למאתגרת במיוחד.
שתפו
מאמן כושר אישי בירושלים
