החל מישיבה ממושכת אל מול המחשב במקום העבודה שלנו, שינה על מזרון לא איכותי וכמובן, אחת הסיבות המרכזיות – עשיית ספורט באופן לא יעיל ואף מסוכן, כזה שיכול לגרום לשרירים להיתפס. אז מדוע אנו נכנעים לתופעה וחושבים שזו תעבור מעצמה? הגיע הזמן לשנות זאת על ידי אימון כושר בעזרת מאמן כושר אישי, כי בעיות גב לא נעלמות מעצמן, הן נוטות לחזור עם ריבית!
מאמן כושר אישי – להבטיח שקט לגב
אז כיצד מאמן כושר מבטיח למעשה לקהל לקוחותיו "שקט" בכל הנוגע לכאבי הגב מהם הם סובלים? ובכן, אחת התופעות השכיחות ביותר כיום אלו הם כאבי הגב וככול שהטכנולוגיה מתפתחת ועבודות שהכרנו עד היום נעלמות ומשרות משרדיות הופכות לתחום העיקרי בו אנשים רבים עוסקים – בעיות גב בשל ישיבה ממושכת מול המחשב, צצות באופן די ברור.
מאמן כושר אישי (על ידי בניית תוכנית עבודה מסודרת המותאמת באופן ספציפי ללקוח – בהתאם לבעיות הבריאותיות שלו, יכולותיו הפיזיות וציפיותיו) יכולות לסייע רבות לשחרר שרירים תפוסים, למנוע משרירים להיתפס בעתיד, לחזק את שרירי הגוף בכלל ובפרט שרירי הגב (חגורת כתפיים, גב תחתון), זרימת דם תקינה ורציפה אל אותם מקומות שסובלים מאי פעילות במהלך היום/השבוע – אלו יכולים להועיל רבות בכל הנוגע לכאבי גב.
כמו כן, אחד מהיתרונות הבולטים באימון בעזרת מאמן כושר אישי לאנשים שסובלים מכאבי גב היא העובדה שהפעילות הספורטיבית מותאמת באופן אישי אליהם. לדוגמא: שחייה על ידי מאמן כושר שיודע בדיוק אילו תרגילים במים יכולים לסייע לשחרר את השרירים התפוסים ולחזק את האזורים שזקוקים לחיזוק.
אנחנו ממליצים לבצע אימון באופן סדיר ואפילו ביום יומי אם זה אפשרי מבחינת המתאמן. קרא עוד כאן.
כמובן שחשוב לקחת בחשבון את הדבר הבא: לעיתים כאבי גב יכולים לחזור (אמנם בחוזק נמוך בהרבה יותר תודות לאימון הכושר) וזאת בשל בעיות שלא קשורות אל המאמן, כמו למשל: מזרון ישן שיש להחליפו, צורך במדרסים ואפשרויות נוספות ולכן, חשוב לטפל גם בבעיות האפשרויות "מסביב" כך שהמתאמן יוכל ליהנות הן מאימון נכון (מבחינת התרגילים שהוא מבצע והצורה בה הוא מבצע אותם) וגם מבחינת הבעיות האפשריות מסביב שעלולות לגרום לכאבי הגב.
שתפו
מאמן כושר אישי בירושלים
