סוגי האימונים שלנו

שיקום לב וכלי דם

כאשר שרירי הלב (העורקים הכליליים) נחסמים, אספקת הדם לרקמות הלב נפגעת,  דבר העלול בסופו של דבר לגרום לאוטם שריר הלב (התקף לב). מחלות לב הינן מחלות כרוניות בהן מצטברים משקעים שומניים בכלי הדם ובכך מפריעים / חוסמים את זרימת הדם. 

אימונים שיקומיים ויציבה נכונה

יציבה נכונה מתבטאת ביכולתו של הגוף לשמור על איזון  (שיווי המשקל) על ידי חלוקת העומס באופן שווה על כל חלקי הגוף. במצב של יציבה נכונה השרירים פועלים במייטבם, זרימת הדם אופטימאלית, הנשימה יעילה וכלל האיברים הפנימיים מתפקדים ביעילות.

אימון כושר לילדים

הרגלי החיים אליהם אנו מתרגלים בגיל צעיר, לרוב מלווים אותנו גם בחיינו המבוגרים ולכן חובתנו להשפיע על ילדינו לסגל לעצמם אורך חיים בריא יותר. הפתרון האולטימטיבי לשיפור בריאותם הוא באמצעות אימון כושר על ידי מאמן כושר אישי הבונה להם את התוכנית  הטובה ביותר עבורם.

ספורט בהריון ולאחר לידה

תקופת ההריון אצל האישה נחשבת בעיני רבים כתקופה משמחת אך מהולה בחרדות ודאגות, הן לעובר שבביטנה והן כלפי הגוף הגדל והמשתנה.
בהריון מומלץ לאישה לצרוך עד שלוש מאות קלוריות נוספות ביום (בלבד). דבר שעל פי הדור הישן אינו נשמע הגיוני כי "את אוכלת בשביל שתיים" אבל לא כך הדבר.

אימונים פונקציונאלים ו-TRX

פרסונל טריינרס מתמחים באימוני TRX המבוססים על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף.
הפעילות, הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות, מאתגרת את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה (CORE).

אימונים יעודיים: פילאטיס, יוגה, קיקבוס

• פילאטיס - פילאטיס היא שיטת תרגול המשפרת את היציבה וכתוצאה ממנה משפרת את התפקוד היומיומי של המתרגלים אותה.  
•  
• יוגה - היוגה מעבירה אותך מסע קסום המעניק לך את היכולת להגיע לשלווה אמיתית, להתמזג עם המהות ולהתמודד עם קשיים נפשיים ופיזיים.
•  
• קיקבוקס - אימון אינטנסיבי של פעילות אירובית המשלב אלמנטים מעולם אומנויות הלחימה, אף שהוא מכונה ונמנה כספורט לחימה – אין בו אלימות.