אז נכון, אנו יכולים לרוץ לאורתופד ולבקש ממנו לבדוק מהי הבעיה ולהסתמך על מדרסים (לצורך העניין) אך, למעשה, על ידי פעילות פשוטה אנו יכולים להוריד את עוצמת כאבי הגב ואפילו למנוע אותם!.
רוצה לדעת פרטים נוספים בנוגע לפעילות ספורטיבית עבור חולי לחץ דם גבוה? הקלק על המאמר הבא: אימון כושר לסובלים מלחץ דם.
אימון בעזרת מאמן כושר אישי – פיתרון לבעיות הגב
אז כיצד מאמן כושר אישי יכול באמת לשפר את כאבי הגב? ובכן, אין זה מפתיע אותנו שהחיים מלאים בעומסים ולחצים שונים. לעיתים אנו נשאבים לתוכם ושוכחים שעלינו להקפיד לבצע כושר גופני לא רק על מנת לקבל מראה חטוב לקראת הקיץ אלא עבור לקבל משהו חשוב הרבה יותר – שמירה על בריאות הגוף.
הדרך לשמור על בריאות הגוף, איך לא, עוברת גם דרך גב בריא ונטול כאבים. כאשר מבצעים אימון כושר אישי עם מאמן מוסמך למעשה דואגים, באופן קבוע מספר פעמים בשבוע, לבצע פעילות שמוציאה את כל הרעלים החוצה שהרי כולנו יודעים שהצטברות רעלי הגוף על אזורים שונים בשרירי הגוף יוצרים לא רק כאבים אלא בסופו של דבר גם דלקות. כאמור, ניתן למצוא גם אנשים מבוגרים יותר שסובלים מכאבי גב ממושכים בשל עבודתם, מידע על כך ניתן למצוא במאמר המצורף: תוכנית אימוני כושר לקשישים.
כאמור, לעיתים בשל הזנחת הגוף שרירי הגב מתחילים להיות חלשים, דבר שיוצר לחץ עצום על הגב וגורם לנו לחוש את כאבי הגב המדוברים (בין אם מדובר על גב עליון, אמצע או תחתון, כאבי צוואר וכדומה). בזכות אימונים עם מאמן כושר אישי ניתן לא רק למנוע את הבעיות הללו, אלא ניתן לחזק את השרירים, ליהנות מהליכה יציבה יותר, גב זקוף יותר ועבודה מתמשכת ללא תחושת כאבי גב עצומים. חשוב לזכור שכיום אנשים רבים עובדים שעות על גבי שעות מול המחשב (בין אם במקום עבודתם ובין אם כבזמנם הפנוי) – ישיבה ממושכת מול המחשב התגלתה כאחד הגורמים לבעיות גב ועל מנת למנוע זאת, פעילות ספורטיבית יכולה לסייע רבות. רוצה לדעת פרטים אודות ספורט ותזונה נכונה? הקלק כעת על המאמר הבא: אימון ותזמון ארוחות.
שתפו
מאמן כושר אישי בירושלים
