אימוני כושר בקבוצות

המודעות לכושר ולניהול אורח חיים בריא הולכת ועולה בשנים האחרונות בעולם המודרני

יניב מימון - מאמן כושר אישי

יחד איתה, בשנים האחרונות הפכו אימוני הכושר בקבוצות לפופולריים ביותר בעולם בכלל ובישראל בפרט. 
לאימוני הכושר בקבוצות מגוון יתרונות בהשוואה לאימון הכושר האישי. אימון כושר אישי הוא כמובן בעל יתרונות רבים לאוכלוסיה מסוגים שונים, אך לא בכדי פורצים אימוני הכושר בקבוצות לכל רחבי העולם וזוכים להצלחה רבה. 
במאמר הבא נסקור את מגוון היתרונות של אימוני הכושר בקבוצות לעומת אימוני הכושר האישיים ולמי מתאימים אימוני כושר מסוג זה.

צרת רבים חצי נחמה

עבור רבים מדובר בביטוי שחוק למדי, אך בכל הנוגע לאימוני כושר בקבוצות עיקרון זה מהווה ערך מנחה. 
אחד הקשיים בהם נתקלים מתאמנים רבים בעת אימוני הכושר האישיים היא תחושה של ירידת מוטיבציה בייחוד כאשר התוצאות מתעכבות או מגיעות באיחור. 
אימוני כושר קבוצתיים, ביחס למצב זה, מעניקים למתאמנים רבים קבוצה בה יוכלו לדון במצבם, להרגיש שותפות גורל וגם ליצור קשרים חברתיים לעתיד. 
אימוני כושר בקבוצות נעשים לרוב תוך הגדרת מטרה סופית מסויימת כגון ריצת חצי מרתון, מרתון שלם ואפילו השתתפות בתחרות איש הברזל. 

מאמרים נוספים:

כושר גופני לגיל הזהב
אירובי או אנאירובי
אימוני כושר בתל אביב

כל אלה יעדים שגם אינדיבידואלים רבים מציבים לעצמם, אך כאשר יעד זה מוצב למול קבוצה של אנשים המתאמנים יחד, הוכח מחקרית כי קל יותר להתכונן אליה ומתרחשים פחות מצבי שבירה. 
כפי שכבר נאמר, מעבר ליתרונות שבסיוע לשמירה על המוטיבציה לקבוצות האימון הללו גם יתרון חברתי משמעותי. 
כדוגמא ניתן לקחת מבוגרים רבים אשר בוחרים להציב לעצמם יעד כלשהו לצורך שמירה על כושר. פעמים רבות, בני המשפחה והחברים הקרובים של אנשים אלה אינם תמיד באותו "ראש" ולכן מתקשים להזדהות ולסייע לשיפור המוטיבציה של המתאמן. 
קבוצת אימון הכושר היא למעשה קבוצה של אינדיבידואלים אשר חותרים לאותה מטרה. במקרה כזה יוכלו אותם מבוגרים עליהם דובר למצוא שותפים למטרה, איתם יוכלו לדון לא רק על התחרות או המרתון הקרבים, אלא גם על ניהול אורח חיים בריא ושמירה על כושר מעבר לזמן המוקדש לקבוצה. 
כמובן שאימוני הכושר בקבוצות אינם מיועדים רק לגברים או רק למבוגרים – נשים וצעירים גם הם יכולים להינות ולהפיק רבות מאימוני כושר מסוג זה.

איך מצטרפים?

כפי שכבר נאמר, הפופולריות העולה של אימוני הכושר בקבוצות הובילה לפתיחתן של קבוצות רבות בכל רחבי הארץ. 
אם גמרתם אומר להצטרף לאחת מהקבוצות הללו כל מה שעליכם לעשות הוא למצוא את הקבוצה המתאמנת קרוב לביתכם. 
האינטרנט הינו הכלי ממנו ניתן להפיק את מירב המידע בכל הנוגע לקבוצות לאימוני כושר. 
זכרו שאינכם מחוייבים להצטרף לקבוצה כבר על הביקור הראשון. 
להיפך – מומלץ להגיע לאימון אחד ולחוות את הקבוצה, את האנשים המשתתפים בה ואת עצימות הפעילות הנדרשת ורק לאחר מכן להחליט האם אתם חשים עצמכם מתאימים לקבוצה.

חזרה

שתפו